こんにゃくって身体にいいの？
2022.05.09
こんばんは！
今日は皆さんお馴染みの”こんにゃく”について書いていこうと思います
こんにゃくと聞くと皆さん身体に悪いイメージはまず持たないかと思います。
そのイメージでだいたいは良いと僕は思います。
最初にこんにゃくが僕達に与えてくれるメリットを2つ説明させて頂きます✨
1.腸内環境を改善！
昔僕はお婆ちゃんからこんにゃくは身体の掃除機と、教えてもらったことがありとても覚えています。この言葉の通りこんにゃくは食物繊維が豊富に含まれており、腸の中にいる善玉菌の栄養素になります。
そして腸内細菌が元気になると腸も元気なる！という流れなんですよ👍
2.便通を促してくれる！
こんにゃくは小腸で消化されず固形物のまま大腸にいき、量を増して大腸を刺激して、便通を促してくれて、おなかをすっきりさせてくれます👍
ただ、こんにゃくは食べすぎると逆に便秘になってしまうので1日板こんにゃくは1個くらいが目安で、それ以上は食べないのがいいと思います😊
今日はこんにゃくについて書いてみましたがこの食べ物はどう？などあればなんでもご相談下さい✨
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