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西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

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こんにゃくって身体にいいの?

 

2022.05.09

 

こんばんは!

今日は皆さんお馴染みの”こんにゃく”について書いていこうと思います

こんにゃくと聞くと皆さん身体に悪いイメージはまず持たないかと思います。

そのイメージでだいたいは良いと僕は思います。

 

最初にこんにゃくが僕達に与えてくれるメリットを2つ説明させて頂きます✨

1.腸内環境を改善!

昔僕はお婆ちゃんからこんにゃくは身体の掃除機と、教えてもらったことがありとても覚えています。この言葉の通りこんにゃくは食物繊維が豊富に含まれており、腸の中にいる善玉菌の栄養素になります。

そして腸内細菌が元気になると腸も元気なる!という流れなんですよ👍

2.便通を促してくれる!

こんにゃくは小腸で消化されず固形物のまま大腸にいき、量を増して大腸を刺激して、便通を促してくれて、おなかをすっきりさせてくれます👍

 

ただ、こんにゃくは食べすぎると逆に便秘になってしまうので1日板こんにゃくは1個くらいが目安で、それ以上は食べないのがいいと思います😊

今日はこんにゃくについて書いてみましたがこの食べ物はどう?などあればなんでもご相談下さい✨

 

運動の大切さを

g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます

パーソナルジムg.u.t.i

西宮北口徒歩5分 0798-66-0707

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