トレーニングは工夫❗️
2022.01.10
こんにちは😊
今日の天気が一生続けばいいのにの思いながら近所を歩きました（笑）
今回はトレーニング紹介になります。
こちらはスミスマシーンを使ったスクワットになります。
スクワットのメリットは過去の投稿でお話しさせて頂きましたので、ここでは割愛させて頂きます。
https://www.instagram.com/p/CT1-r2CJv2J/?utm_medium=copy_link
今回いつもと違うのはお尻の後ろに”椅子を置いている”というところです。
なぜこのようなことをしているかと言うと
スクワットをしたことがない方はうまくフォームを作ることができないことが、多いです。
ただトレーニングをされている方などは慣れれば割とすぐにできるかと思います。
違いはズバリ”イメージ”だと思います。
目で見て行うのと実際行うのとではイメージがしっかりできていないと、身体がうまく動いてくれません。
しかし一度でもイメージ通りにいくと、
それを繰り返せばいいということになるのです。
ですので、今回のスクワットは椅子に座るようにイメージしてお尻を落として見よう❗️
ということで実際に椅子を置いています。
このように一工夫するだけでトレーニングは、とてと簡単に行いやすくなります。
g.u.t.iではどんなに運動・トレーニング初心者な方でもしっかり頑張れるような環境を作っていますので、是非1度お越しください😊
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