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西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

- CAMPAIGN&BLOG -

ヒップトレーニング‼️

 

2023.05.21

 

https://youtu.be/w3TA7l91ZZI

誰でもできるトレーニング第二弾‼️

今回はお尻を鍛える種目ヒップリフトです!

ポイント
・足は肩幅!
・つま先はまっすぐ!
・膝は絶対内側にいれない!
・腰を反ってお尻を上げるのではなくお尻のほっぺに力を入れながらあげる!
・手はお腹に置いて腹筋にも力を入れよう!
・お尻を下ろすときはゆっくり!
・息は止めない!

上記を気にしながらまずは15回2セット!
是非試してみてくださいね✨

 

 

 

運動の大切さを

g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます

パーソナルジムg.u.t.i

西宮北口徒歩5分 0798-66-0707

詳しくはこちら

http://gutigym.com/