2021.11.28
こんばんは😊
今日も寒い！寒すぎます😭
今日はトレーニング紹介です❗️
https://www.instagram.com/tv/CW0e0-rJWSj/?utm_medium=copy_link
こちらのエクササイズの目的は
“正しい姿勢を保持しながら、体幹と腰部の深部筋群を活性化する”
ことです！
体幹を使いながら四肢を動かすことは赤ちゃんの時は、自然とできているのですが成長と共に四肢が発達して、
それに伴い体幹が退化していきます。
体幹が弱くなるとまず姿勢が悪くなり、日常生活でも怪我を起こしやすくなります😭
姿勢や腰痛などが気になる方は、動画のようなトレーニングもいいのですが、まずはプランクなど簡単なものからでもいいので始めてみて下さい♪
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
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