入浴効果❗️
2022.10.16
こんばんは♪
今日は気温がなぜかまた上がって暑かったですね😭
そろそろ安定してほしい、、、
寒くなると筋肉が硬くなったり
足がむくんだり、疲れやすくなる方いらっしゃいませんか？
そんな方は是非
15分間の入浴をおすすめします❗️
温度は僕の体験上39〜40が入りやすいです✨
入浴することにより身体＝筋肉があたたまり血管の拡張が起こります！
それによって
・筋肉の硬さがとれる
・血液の流れが良くなり浮腫解消
・リラックス効果で疲れ解消
15分が長いと思われる方もいらっしゃるとは思いますが
入りながら何か考え事や明日のやることを脳内で整理するなどしていると
あっという間に過ぎてしまいます！
まずは1週間試してみてよかったら習慣化してみて下さい✨
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
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