2023.04.23
https://youtu.be/t6PHaXb1G5Q
お腹が前に出て腰がはったりしている方必見のストレッチです！
動画のように腹筋を縮めて下さーい オデコと恥骨を近づけるようにするといいですよー
背中全体を丸めるように‼️
息を吐きながら丸めて下さい✨
リラックスできる範囲で無理のなくやってみて下さい👍
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
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