キャンペーン‼️
2022.07.14
☆体験キャンペーン☆
7月13日〜8月10日に夏だ！！運動応援キャンペーンを行います‼️
:キャンペーン内容
通常時体験料金60分1回¥4000-のところをなんと40分4回体験できて¥12000-😲
・自分は効果的な運動できるんだろうか？
・身体を変えたい！
・続けられる自信がない😭
・ボディラインが気になる
・トレーナーはどんな人だろう？
などのことを思われている方は是非この機会にキャンペーンを利用してみて下さい❗️
:体験キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
器具紹介❗️
2022.07.10
こんばんは😊
今日は器具紹介です！
g.u.t.iはラバープレートという重りを使っています✨
ラバープレートとはラバーコーティングされているプレート(重り)のことです。
このコーティングがされていることにより、壁や床を傷つける心配が少ないのが特徴です👍
またプレート同士があたっても音が少ないため耳にも優しいです👂
あともし、本当に、万が一足に落としても轍のプレートよりかは衝撃は少ないかもしれません（笑）
g.u.t.iではバーにつけて使う以外にも、
様々なトレーニングにこのプレートを使かいます😊
使い方など気になりましたらお気軽にお問い合わせして下さい✨
股関節とは？
2022.07.03
こんにちは😊
今日は久しぶりの雨で
気温が少し落ちて個人的にはまだここ数日よりすごしやすいなと（笑）
今日は”股関節”について少しだけお話ししようと思います！
まず股関節とは太ももの大きな長い骨の先(ボールのように先は丸い🦴)が、
骨盤の下に(おわんのような)はまってできる関節です😊
役割は
・足を前上げる
・足を後ろに上げる
・足を外にひらく
・足を内側に動かす
このように私たちの日常生活では欠かせない関節なんです！😭
ただ、年齢と共に全身の筋力は何もしないと衰えていきます。
股関節周りの筋肉も一緒で衰えていき、
そうなると先程説明した股関節に負担がかかり、
痛みなどがでることがあるんです💦
症状により対処法は様々ですが、
筋力UPで改善する痛みや違和感もあるので、
次回股関節周りの筋トレ方法を
ご紹介させて頂きますね✨
運動の大切さを
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西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
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g.u.t.i飯❗️
2022.06.27
こんばんは😊
今日も暑かったですね😭
梅雨明けなのですかね？笑
今日はg.u.t.i飯です✨
メニューは
☆豚肉と玉ねぎとピーマンのみそ炒め
☆もやしとカイワレの酢の物（少し胡麻ドレッシングを入れて）
☆おくらのおかか和え
☆焼き鮭
残り物で作ったので見栄えはいまいちですが(てへ)
豚肉はビタミンB1が豊富に含まれていおり、玉ねぎを合わせるとビタミンB1の吸収力が上がります。
玉ねぎには、アリシンが含まれており、
アリシンは、血液サラサラ効果を持つ成分で、ビタミンB1のカラダへの吸収率を良くしてくれる働きもあるんです。ただ、このアリシンは火を通すと失われてしまうので、生で食べるのがおすすめです。
夏場、カラダの味方にしたいですね！！
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キャンペーン告知❗️
2022.06.19
こんにちは！
今日はキャンペーン告知です✨
キャンペーン内容:施設利用料0円❗️
期間は6月28日迄
:キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
またg.u.t.iでは以下のような感染対策を徹底しています。
・スタッフの体調管理、毎朝検温、マスク着用、手洗いうがい、手指消毒、使用機器や手が触れる部分の消毒、換気
※お客様へも来店時の検温・手指消毒をお願いしております。
体調が悪い方は事前にお知らせ下さい。
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腹斜筋を鍛えよう👍
2022.06.13
こんにちは😊
今日は昨日と変わってとてもいい天気ですね☀️
こちらは
腹斜筋という筋肉を鍛えるトレーニング写真です！
腹斜筋はかっこいいシックスパックだけでなく、ボディラインもデザインしてくれます✨
くびれがあることで逆三角形の身体に仕上がるため
自然とボディラインもカッコよく、メリハリのある身体になります。
胴体が横に広く見えてしまうと悩んでいる方には、腹斜筋のトレーニングはおすすめです❗️
トレーニングのフォームですが
動作中に腕をしっかり伸ばすことで、腹筋にかかる刺激が大きくなります👍
初めて行う場合、捻る動作が難しく感じるかもしれませんので
その場合は、少し肘を曲げて重りをカラダに近づけるようにしてみましょう😎
また、常にお腹まわりに力を入れて体勢を安定させることも意識してください！
また写真ではベンチを使っておこなっていますが、
家などの場合はマットなどに座っておこなってもいいと思います！
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清掃完了！✨
2022.06.13
こんにちは😊
今週もしっかり清掃完了しました✨
トレーニングお待ちしてます♪
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http://gutigym.com
プッシュアップ❗️
2022.05.30
こんばんは😊
今日暑過ぎましたね💦
まだ湿気が少ないので我慢できますが、
ここにあのジメジメ感が追加されると辛いですね😭
今日の投稿は腕立て伏せ(プッシュアップ)です！
鍛えられる筋肉は胸・肩・二の腕とよく紹介されることが多いプッシュアップですが
もう一つ鍛えられる”前鋸筋”(ぜんきょきん)という筋肉も鍛えられるんです。
この前鋸筋は肋骨と肩甲骨の動きに関連する筋肉です。
なので前鋸筋の筋トレで伸び縮みがしづらくなり、肩甲骨が丸くなった身体が
肩甲骨・肋骨周りの筋肉を鍛えることにより巻き肩改善効果があると思います😊
姿勢にとても関与する筋肉ですので、
是非皆さんプッシュアップをしてみて下さい😊
初めはできないかもしれないので、
膝を床につけて行うのもいいと思います👍
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g.u.t.i2周年‼️
2022.05.22
g.u.t.i 2周年🎆
お陰様で本日2周年を迎えることができました。
思い返せば・・・
1度目の緊急事態宣言の中店の工事が始まり、材料が入らずオープンが延期になりました。
それでも業者さんが頑張ってくださり、5月20日オープン！！
その後もコロナ禍での営業で、コロナの影響があるのかないのか分からないまま
不安や焦りでいっぱいでした。
なにもかもが初めての事であっという間だったのかもしれません😊笑
そんな中、ご来店くださるお客様から
“いつも楽しい”
“通い始めてから疲れにくくなった”
“カラダのラインが変わってきた”
“ゴルフのスコアがよくなった”
“長時間坂をのぼっても膝が痛くならなくなった”
“トレーニングをすると気持ちも前向きになる”
“いつもしっかり追い込んでくれて充実している”
などのお言葉をたくさんいただき、お客様の
“ありがとう”
で、ここまでやってこれました😭
いつも応援していただき、また励ましていただき、
本当にありがとうございます！
2周年を記念して、ご来店のお客様にささやかではございますが、感謝の気持ちをご用意しております。
また、みなさまに少しでも喜んでいただけるよう、トレーニング器具も少しずつ充実させていきます。
これからもg.u.t.iらしく、皆さまの元気と健康をお手伝いできるよう頑張って参ります。
まだまだ未熟ではございますがこれからもよろしくお願いいたします✨
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公式LINEやってます‼️
2022.05.15
こんばんは
g.u.t.iでは
公式LINEにて最新の情報や
食事のアドバイスなど様々な情報を発信しています✨
下記のQRコードかその下のURLから登録していただけます😊
是非この機会に登録よろしくお願いします🌰
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