グティでは、ひとりひとりのなりたい自分に合わせて、トレーナーが完全カスタマイズメニューをご提案致します。
マンツーマン60分トレーニングやペアトレーニング、維持期の方には40分トレーニングもおすすめです。
1.早く痩せたい、一人では痩せられない。
まずは食事のカウンセリングを行い、
改善点をアドバイスいたします。
極端な食事制限は行いません。
食事制限は、一時的に体重が減少しますが、
リバウンドをおこしやすくなります。
トレーニングの強度や頻度をご相談しながら、
トレーナーと一緒に、
ご自信の目標に向かっていただきます。
60分のトレーニングを週2回利用し、
結果がでた後は、維持の為に週1回に減らしたり、
週2回のままで40分のトレーニングに
移行される方もおられます。
2.ひとりではカラダを維持できない、できなくなってきた。
正しく運動をすることでカラダはよみがえります。
ホルモンバランスが整う事を実感されるお客様も
多くおられます。
体調やライフスタイルをお聞きし、
無理のないスケジュールで、長く、
元気に動かせるカラダを手にいれましょう。
日々のパフォーマンスも上がります。
3.働き盛りで仕事は忙しい、時間がない。
完全予約制なので待ち時間なし、短時間で
お客様にあったメニューを効率よくサポートします。
忙しさに応じてトレーニング時間や頻度も相談。
通えない時期は、ご希望に応じて
リモートでのサポートも可能です。
忙しくて乱れがちな食事もLineでアドバイス。
パーソナルトレーニングは、
お忙しい方におすすめです。
4.子育てで自由な時間がない、でも痩せたい、体型を戻したい。
是非、お子様連れで起こし下さい。
現在も、お子様連れのお客様はおられます。
安全性を確かめたうえで、
お子様を重りにしてトレーニングする事も!
プライベート空間なので、何も気兼ねはいりません。
5.疲れがとれない、体力の低下を感じる。
運動不足が原因のお客様が大半を占めています。
まずは負荷の軽い運動からはじめ、運動の楽しさを
体感いただきます。
適度に運動することで、全身の血流が良くなり、
睡眠の質が上がったり、腕の可動域の改善により、
肩こりが楽になったりと、日常生活の質が向上します。
継続してトレーニングを行うことで体力アップ、
不調の改善も望めます。
グティは、70才以上の方もご利用いただいています。
6.痛いところがある。
カラダの状態をしっかりお伺いし、
どのような動作で改善されるのかをお伝えします。
痛みの根本を改善できるトレーニングを行い、
必要に応じて、筋膜リリースやストレッチといった
トレーニング以外の部分もサポートいたします。
7.トレーニング方法が分からない。
トレーニング方法は、10人いれば10人の方法があり、
お客様1人1人にあった方法をご提案いたします。
初心者の方や運動経験がない方でも安心です。
正しいフォーム、呼吸のとり方など細やかに
お伝えいたします。
8.周りの目が気になる。
完全予約制のため、他のお客様と一緒に
トレーニングすることはございません。
しっかり60分トレーニングに集中していただける
癒しの空間をご用意しております。
グティの自慢でもございます(^^)
1.スミスマシン
これひとつで、ベンチプレスやスクワットなど、
様々なトレーニングができる複合器具です。
2.ラットプルマシン
主に背中を鍛えるマシンで、
懸垂では鍛えられない肩のトレーニングや、
運動に不安がある方にもおすすめです。
3.ミニチューブ
主に臀部のトレーニングに使います。
強度が強いトレーニングに不安がある方や、
怪我をされている方の状態改善にも使います。
4.TRX
これひとつで様々な部位のトレーニングができます。
自重トレーニングのため怪我のリスクが低く、
運動初心者にも安心です。
などなど、是非一度、ご体験下さい
グティ「g.u.t.i」
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