2022.12.25
こんばんは&happy Merry Christmas🎅🎄
こんなに寒いクリスマス久しぶりじゃないですか？
それとも年と共に寒がりになっているのか。笑
寒い時こそトレーニングですね👍
・暖かくなる→筋力アップ→長期的にみると平熱上がる→寒くなくなる！
まとめるとこんな感じですね
他にもこの時期だからこそトレーニングして欲しい理由はありますがそれはまた今度書いておきます😊
また時間があったら見てください🤭
ちなみにこのサーキットトレーニング内容は
・ラットプル(背中)
・シーテッドロウ(背中)
・足上げベンチプレス(胸)
・スプリットスクワット(前足)
・ケトルベルスイング(全身)
・片手上げてワイドスクワット(両足)
・バービージャンプ(全身)
になります！4周してみると次の日…
では！👋
運動の大切さを
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