いつもの体幹トレーニングからさらに上へ❗️

2021.08.22

今日のブログはプランクトレーニングです！
プランクといば体幹を鍛えられる種目として有名ですが、こちらはそこにTRXという器具を用いて強度を高めていつもプランクよりさらに体幹が鍛えられるというものです。

まずプランクのいいところはどこでも簡単にできることが挙げられますよね😊
ただ正しいフォームで行わないと腰を痛めたりうまく体幹を鍛えることができません💦
なのでフォームを見てくれる人がいれば見てもらった方がいいでしょうね！

そして体幹を鍛えてあげると色んなメリットがあります！
まずは
・姿勢改善
・腰痛予防
・歩行動作の補助
・呼吸の安定
など色んなメリットがあります‼️

本当に慣れれば簡単なので是非行ってみて下さい！
g.u.t.iではきっちりしたフォームをできるまで！そして理解できるまでしっかりサポートさせて頂きますので是非体験してみてください😊

　　　　パーソナルジムg.u.t.i
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