トップに
戻る

西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

- CAMPAIGN&BLOG -

シェイプアップにはスクワット❗️❗️

 

2021.09.17

 

こんにちは☁️
今回はスクワットにどのような効果があるかをご説明させて頂きます😊

スクワット(スミスマシーン)

スクワットとはこの写真のような胸を張ってお尻を落とす行為をスクワットと言います
人それぞれ正しいフォームがござまいますので、一概にこれがスクワットだ!とはいいきりません

さて、本題に入ります。
スクワットは1つのフォームで複数の筋肉を使います。
使う筋肉はこちらです
・太もも
・お尻
・お腹
・背中(なにか持って行う場合)
中でも太もも、お尻は身体全体でみても大きな筋肉なので代謝も上がりやすくシェイプアップにもってこい!ということですね😊

スクワットをしたら足が太くなるんじゃない?と思われる方もいらっしゃると思いますが、実は回数やフォームをしっかりするだけで、引き締まり代謝も上がる凄くいいトレーニングなんです!
スクワットが難しくて教えてほしい方は是非g.u.t.iにご来店ください👍

      運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます

    パーソナルジムg.u.t.i
  西宮北口徒歩5分 0798-66-0707

      詳しくはこちら
      gutigym.com