シェイプアップにはスクワット❗️❗️

2021.09.17

こんにちは☁️
今回はスクワットにどのような効果があるかをご説明させて頂きます😊

スクワットとはこの写真のような胸を張ってお尻を落とす行為をスクワットと言います
人それぞれ正しいフォームがござまいますので、一概にこれがスクワットだ！とはいいきりません

さて、本題に入ります。
スクワットは１つのフォームで複数の筋肉を使います。
使う筋肉はこちらです
・太もも
・お尻
・お腹
・背中(なにか持って行う場合)
中でも太もも、お尻は身体全体でみても大きな筋肉なので代謝も上がりやすくシェイプアップにもってこい！ということですね😊

スクワットをしたら足が太くなるんじゃない？と思われる方もいらっしゃると思いますが、実は回数やフォームをしっかりするだけで、引き締まり代謝も上がる凄くいいトレーニングなんです！
スクワットが難しくて教えてほしい方は是非g.u.t.iにご来店ください👍

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