スクワットでもインナーマッスルを鍛えよう❗️
2021.10.20
こんばんは♪
今日はこちらのスクワットについての投稿です👍
スクワットは主に下半身を鍛えるのは皆さんご存知かと思います。
しかし、この写真のオリンピックバーを持って行うスクワットは更に負荷が高く、自重で行うスクワットやマシーンで行うスクワットより、よりインナーマッスルを意識するものになっています。
インナーマッスルを鍛えることにより腰痛予防にもなりますし、下半身の筋力アップによりシェイプアップにも繋がります✨
少しハードルが高いかなと思う方でも慣れれば簡単に行うことができ、怖い方などは最初は自体重で行って順序立てて行ってもいいと思います😊
わからないことなどがあればなんでもコメント下さい📝
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