夏到来?
2023.05.28
現在午後18:30！
それでこの明るさはもうすぐ夏を予感させますね（笑）
そして写真上達を目指してますがいかがですか？これ！？
自分的にはいいと思うのですが…
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
キャンペーン告知‼️
2023.05.25
キャンペーン告知‼️
この度g.u.t.iでは入会金0円キャンペーンを行います✨
上記以外の悩みや目標を持っている方も勿論お待ちしてます❗️
キャンペーン内容:入会金0円❗️
期間は6月25日迄
:キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応募完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
またg.u.t.iでは以下のような感染対策を徹底しています。
・スタッフの体調管理、毎朝検温、マスク着用、手洗いうがい、手指消毒、使用機器や手が触れる部分の消毒、換気
※お客様へも来店時の検温・手指消毒をお願いしております。
体調が悪い方は事前にお知らせ下さい
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
ヒップトレーニング‼️
2023.05.21
誰でもできるトレーニング第二弾‼️
今回はお尻を鍛える種目ヒップリフトです！
ポイント
・足は肩幅！
・つま先はまっすぐ！
・膝は絶対内側にいれない！
・腰を反ってお尻を上げるのではなくお尻のほっぺに力を入れながらあげる！
・手はお腹に置いて腹筋にも力を入れよう！
・お尻を下ろすときはゆっくり！
・息は止めない！
上記を気にしながらまずは15回2セット！
是非試してみてくださいね✨
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
誰でもできるトレーニング❗️
2023.05.14
https://youtube.com/shorts/cLbyjTgQ_LU?feature=share
誰でもできるトレーニング❗️
第一弾はこちら！
机や動画のような掴まれるところを見つけたらどこでもできるスクワットです！
掴まっているので普通のスクワットより楽にできます！
楽だから意味がないことというわけではなく、
動画のようにゆっくり1.2.3のリズムでお尻を深く落としてあげると筋力アップに繋がります！
膝だけうちに入らないように気をつけて下さいね✨
僕のオススメは机を見つけたら5回だけする！です☺️
是非ご検討してみて下さい❗️
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
GWもご来店ありがとうございました‼️
2023.05.07
GW最終日も無事終りました😊
営業後頑張ってくれてる器具達をメンテナンス&清掃🧹✨
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
カメラ練習するぞ！
2023.05.01
こんばんは♪
カメラセンスがないと言われているので、頑張ってみました（笑）
いかがですか？
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
反り腰かな？腰が張る方必見‼️
2023.04.23
お腹が前に出て腰がはったりしている方必見のストレッチです！
動画のように腹筋を縮めて下さーい
オデコと恥骨を近づけるようにするといいですよー
背中全体を丸めるように‼️
息を吐きながら丸めて下さい✨
リラックスできる範囲で無理のなくやってみて下さい👍
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
g.u.t.iが進化しました❗️
2023.04.16
進化といっても手すりがつきました
これで靴の脱ぎ履きが楽に！そして足のトレーニング後の支えに！
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
キャンペーン情報❗️
2023.04.14
こんばんは！
腹筋運動週間が終わったということで❗️
この度g.u.t.iでは入会金0円キャンペーンを行います✨
上記以外の悩みや目標を持っている方も勿論お待ちしてます❗️
キャンペーン内容:入会金0円❗️
期間は4月30日迄
:キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
またg.u.t.iでは以下のような感染対策を徹底しています。
・スタッフの体調管理、毎朝検温、マスク着用、手洗いうがい、手指消毒、使用機器や手が触れる部分の消毒、換気
※お客様へも来店時の検温・手指消毒をお願いしております。
体調が悪い方は事前にお知らせ下さい
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
腹筋運動2
2023.03.29
腹筋運動後半です！
是非参考にしてみて下さい👍
4日目
https://youtube.com/shorts/TZfhdKuYR74?feature=share
4日目は誰もがしたことがある運動です！
一般的な腹筋といえばこれじゃないですか？
トレーニング名はシットアップと言います。
やり方などは説明なくてもできると思いますが1点だけ気をつけて欲しいことがあります！
それはしっかりお腹に力を入れ”続ける”ことです❗️
少しでも力が抜けてしまうと腰を痛めたりするので、まずは床まで上半身を倒さず、お腹の力が抜けない程度でやってみて下さい👍
5日目
https://youtube.com/shorts/uVjmOZH6ye0?feature=share
腹筋運動5日目はメディシンボールを使ったロシアンツイストになります！
4日目同様足を踵だけついて
お腹に力を入れて重りを左右に振っていきましょう！
家では2リットルペットボトルなどが良いと思います！
コツとしてはしっかり
“捻る”ことを意識してください。
横を向くだけではお腹に効かないので少し後ろを向くイメージがいいかと思います😊
6日目
https://youtube.com/shorts/47LtpOPYvtI?feature=share
最終日ですよー！！！！！！！
この種目は下っ腹を鍛える運動です。
今日までお腹に力を入れる練習や
腹筋の上・捻りを行えましたね✨
そして最後は気になる方が多いであろう下っ腹というわけです。
このトレーニングのこつは
足を伸ばす時より近づけるときに、足の付け根からしっかり持ち上げることを意識することです😊
もちろん伸ばす時もしっかりお腹で耐えることを意識してださいね👍
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
