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西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

- CAMPAIGN&BLOG -

股関節運動‼️

 

2023.02.05

 

https://youtube.com/shorts/M6zOp2peGyU?feature=share

 

はい!
こんばんは!

今週は股関節運動の動画を連日投稿させていただきました!

本日はまとめて一本の動画です

股関節が硬くなるとなにがよくない?

逆に柔らかくなると何がよくなるの?

そんな疑問に今回はこちらの投稿で少しだけ書いていこうかなと

まず股関節には足を上げたり,伸ばしたり,開いたり閉じたり、回したりと様々な動きをしてくれています。
こんなにいろんな動作をサポートしてくれているんです。
ですので、股関節が硬いと
足が上がりづらかったり内股に脂肪がつきやすい、腰痛の原因になる。などなど

デメリットをあげたらキリがないんです。

逆にメリットはデメリットの逆で
足が上がりやすくなる、腰痛になりにくい!足がスッキリする!などなど

本当に股関節を動かすのは色んな悩まみを解決してくれるんです!

ただ色んな動作のサポートをしている分

今までの日常生活の影響をすごくうけていますので

1日や1回の股関節運動で動きが良くなることはあまりないです。

まずは1週間動画の股関節運動をしてみて下さい😊

やり方がわからなかったりしたらコメントでもDMでもご連絡下さい✨

 

 

運動の大切さを

g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます

パーソナルジムg.u.t.i

西宮北口徒歩5分 0798-66-0707

詳しくはこちら

http://gutigym.com/

 

 


 

 

トレーニングは筋力アップだけじゃない❗️

 

2023.01.30

 

 

https://youtube.com/shorts/lOJ8MYVXGDE?feature=share

 

こんばんは!
皆さん…寒いですね❄️🥶

関西に出てきてから1番の寒さを感じてます😭

動画は下半身の筋力アップと股関節の可動域・歩行時の筋肉の使い方を目的としたトレーニングです。

後方に足を引き腰を落とすトレーニングはよく見られますが、このように膝を上げる動作を加えることにより、腸腰筋という筋肉も一緒に鍛えられます

腸腰筋がうまく使えないと膝が上がらずお腹周りにも脂肪がつきやすい身体になってしまいます。

またこのトレーニングは片足でいる時間が多いので

体幹トレーニングにもなるんです♪

トレーニングは筋力アップだけではなく

このように工夫すれば、関節の柔軟性や日頃の動作が楽になるようなメリットもあるので是非g.u.t.iのトレーニングを体験してみて下さい😊

 

運動の大切さを

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http://gutigym.com/

 

 


 

 

NEWトレーニングマシーン❗️

 

2023.01.22

 

https://youtube.com/shorts/_7VXiWhpY_w?feature=share

 

 

こんばんは♪

寒さが戻ってきました😭

更に明日以降は寒いと❄️

皆さん体調には気をつけて下さいね😭

そしてそして

写真は
NEW training machine❗️

使い方は動画のように
足首にパッドをあて、膝を曲げ伸ばしします。

鍛えられるのは大腿四頭筋という前モモの部分です!

前モモは大きな筋肉なので全身の基礎代謝アップに繋がり、そして膝の怪我のリスク・痛みの軽減につながります。

g.u.t.iではダイエットやスタイルチェンジ以外にも、怪我予防の為や身体の痛みの軽減に筋トレをされている方もいらっしゃいます。

そのような指導やサポートもしっかりさせていただきますので、
是非体験してみて下さい😊

 

 

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いつもありがとうございます❗️

 

2023.01.15

 

 

こんにちは!

またまたお客様から頂き物が!

いつもらっても嬉しい😭😭

本当に感謝してます!

1月もファイト‼️

 

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キャンペーン情報❗️

 

2023.01.11

 

こんばんは!

この度g.u.t.iでは入会金0円キャンペーンを行います✨

上記以外の悩みや目標を持っている方も勿論お待ちしてます❗️

キャンペーン内容:入会金0円❗️
期間は2月23日迄

:キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)

トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。

またg.u.t.iでは以下のような感染対策を徹底しています。
・スタッフの体調管理、毎朝検温、マスク着用、手洗いうがい、手指消毒、使用機器や手が触れる部分の消毒、換気
※お客様へも来店時の検温・手指消毒をお願いしております。
体調が悪い方は事前にお知らせ下さい

 

 

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今年もよろしくお願いします❗️

 

2023.01.08

 

 

こんばんは!

もう年明け8日経ってますが

今年もよろしくお願いします✨

 

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2022年もありがとうございました‼️

 

2022.12.30

 

こんにちは!

2022年もまだまだコロナなど色々なことがありましたが、無事年内最後の営業を終えることができました😊

これもg.u.t.iにご来店いただいている方々やサポートしてくれた方のおかげだと思います。

本当に今年もありがとうございました😊

また来年も元気いっぱい頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします✨

 

 

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Merry Christmas❗️

 

2022.12.25

 

https://youtu.be/CLiifaHUVhA

こんばんは&happy Merry Christmas🎅🎄

こんなに寒いクリスマス久しぶりじゃないですか?

それとも年と共に寒がりになっているのか。笑

寒い時こそトレーニングですね👍

・暖かくなる→筋力アップ→長期的にみると平熱上がる→寒くなくなる!

まとめるとこんな感じですね
他にもこの時期だからこそトレーニングして欲しい理由はありますがそれはまた今度書いておきます😊

また時間があったら見てください🤭

ちなみにこのサーキットトレーニング内容は
・ラットプル(背中)
・シーテッドロウ(背中)
・足上げベンチプレス(胸)
・スプリットスクワット(前足)
・ケトルベルスイング(全身)
・片手上げてワイドスクワット(両足)
・バービージャンプ(全身)

になります!4周してみると次の日…

では!👋

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今年も終わりですね😭カレンダー貰いました❗️

 

2022.12.18

 

 

こんばんは

寒すぎます❄️

今年初手が悴んでいます(笑)

写真はお客様から頂きましたオリジナルカレンダーです!

全て自作みたいですごくないですか?😳

そして”2023″という数字を見て

もう今年も終わりだーっという想いにふけています😅

 

 

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12月の定休日になります!

 

2022.12.11

 

12月11日になりましたがg.u.t.iの定休日になります!
スタンプがある部分以外は営業しておりますので、是非ご来店下さい😊
また30日はスタンプがありませんが16:00までの営業となっていますのでご理解のほどよろしくお願いいたします✨

今年も残り3週間❗️
頑張っていきましょう♪

 

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