ミニバンドでトレーニング❗️
2021.09.05
こんにちは！
パーソナルジムg.u.t.iです
今日は下記の写真にもあるミニバンドのトレーニング紹介です！
g.u.t.iではミニバンドを4種類ご用意しており用途やお客様に合わせて使用しています😊
黄色が1番ゴムの力が弱く上にいくにつれてゴムの力が強くなります
さて、ではこれをどのような方やどのように所を鍛えれるのかを早速書いていきます❗️
まずゴムでできていますので他のダンベルやマシーンに比べると筋肉への負荷は低めになります。
なのでトレーニングをしたことがない方や女性の方におすすめです
鍛えられる部位は書き出すといっぱいあるので代表的なトレーニングを書いていきますね👍
まずは
・お尻
ミニバンドでのお尻のトレーニングは色んなSNSでも紹介されていますよね。
・背中
ミニバンドでは背中も鍛えることができるんです！
鍛え方はg.u.t.iに来ていただくと詳しく説明させて頂きます。
代表的なのはこの二つになります。
まだまだミニバンドでのトレーニング方法はありg.u.t.iでは用途に合わせて使用しています❗️
是非ご興味があれば一度ご来店下さい😊
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
お客様とパシャリ‼️📸
2021.09.03
お客様とKing & Princeのダンスを少し踊りました！ダンス経験の無さから全く踊れませんでしたがとても楽しかったです😊
ダンス始めようかな（笑）
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
いつもの体幹トレーニングからさらに上へ❗️
2021.08.22
今日のブログはプランクトレーニングです！
プランクといば体幹を鍛えられる種目として有名ですが、こちらはそこにTRXという器具を用いて強度を高めていつもプランクよりさらに体幹が鍛えられるというものです。
まずプランクのいいところはどこでも簡単にできることが挙げられますよね😊
ただ正しいフォームで行わないと腰を痛めたりうまく体幹を鍛えることができません💦
なのでフォームを見てくれる人がいれば見てもらった方がいいでしょうね！
そして体幹を鍛えてあげると色んなメリットがあります！
まずは
・姿勢改善
・腰痛予防
・歩行動作の補助
・呼吸の安定
など色んなメリットがあります‼️
本当に慣れれば簡単なので是非行ってみて下さい！
g.u.t.iではきっちりしたフォームをできるまで！そして理解できるまでしっかりサポートさせて頂きますので是非体験してみてください😊
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
ダイエットご飯！少し工夫していつもの食事を
2021.08.18
こんにちは☔️
パーソナルジムg.u.t.iです
今回は身体作りに大切なお食事に関してのブログ投稿になります。
こちらのお写真は、実際に当ジムに通っていただいているお客様がダイエットのために食べている夜ご飯です😊
一際目立つ餃子🥟
ダイエットご飯に餃子はいいの？と思われると思いますがこちらの餃子の皮はなんと大根からできているんです。
そうなると残りは餃子の種を工夫して、野菜たっぷりにしたらヘルシー餃子の出来上がりです❗️
このように少し工夫するだけで食事制限のストレスが少し減り楽しくダイエットをすることができます😊
皆さんも真似してみてください👍
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
ヒップアップ‼️ジーンズを綺麗に履きこなしてみませんか？
2021.08.13
こんにちは☔️
パーソナルジムg.u.t.iです
今週はあいにくの雨ですね。
今回はこちらのヒップスラストという種目のご紹介です。
ヒップスラストの主な目的はお尻🍑の筋力アップを目的としています。
じゃあお尻の筋肉がつけばなんのメリットがあるの？とおもった方！お教えしましょう‼️
まずはヒップアップ❗️ヒップがあがるとジーンズやタイトなパンツなどが綺麗に履きこなすことができます。
また私生活では歩行が楽になったり階段の登り下りがスムーズになったりなどメリットばっかりなんです❗️
少し家ではしにくいかもしれないので是非ヒップスラストの体験だけでもg.u.t.iにお越しください👍
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
キャンペーン告知‼️
2021.07.11
☆体験キャンペーン☆
7月11日〜8月22日に運動未経験者に向けて運動応援キャンペーンを行います‼️
:キャンペーン内容
通常時体験料金60分1回¥4400-のところをなんと40分4回体験できて¥10500-😲
・自分は運動できるんだろうか？
・ジムの雰囲気はどのようか感じ？
・続けられる自信がない😭
・今さら運動は怖い、不安
・トレーナーはどんな人だろう？
などのことを思われている方は是非この機会にキャンペーンを利用してみて下さい❗️
:体験キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
キャンペーン告知‼️
2021.05.09
☆キャンペーン☆
５月16日〜5月23日キャンペーン❗️
キャンペーン内容
期間内入会で入会金無料❗️
・最近肩がこるなー😭
・身体がなんだかおもだるい
・身体が硬くて動くのがしんどい😭
・今から体力をつけておこう
などのことを思われている方は是非この機会にキャンペーンを利用してみて下さい❗️
またグループでのトレーニングも受け付けておりますので、お友達と一緒に気軽にお越しください。
:キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(他のキャンペーンご利用済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
またg.u.t.iでは以下のような感染対策を徹底しています。
・スタッフの体調管理、毎朝検温、マスク着用、手洗いうがい、手指消毒、使用機器や手が触れる部分の消毒、換気
※お客様へも来店時の検温・手指消毒をお願いしております。
体調が悪い方は事前にお知らせ下さい。
キャンペーン告知‼️
2021.04.14
☆体験キャンペーン☆
4月18日〜５月17日に運動未経験者に向けて運動応援キャンペーンを行います‼️
:キャンペーン内容
通常時体験料金60分1回¥4400-のところをなんと40分4回体験できて¥10500-😲
・自分は運動できるんだろうか？
・ジムの雰囲気はどのようか感じ？
・続けられる自信がない😭
・今さら運動は怖い、不安
・トレーナーはどんな人だろう？
などのことを思われている方は是非この機会にキャンペーンを利用してみて下さい❗️
:体験キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
元気を応援、短気集中ダイエット‼️
2021.03.12
こんにちは！
今回はキャンペーン告知になります。
内容は以下の通りです。
コロナ太り、コロナ肩こりでお悩みのあなた。今だから、この時間を有効的に。
・3名さま限定
・2か月15万円の限定企画。
・回数は、体力や目標に合わせて制限なし。
メニューは全て、その方に合わせたオリジナル。
理想のカラダを手に入れる為に、あなたに合った、あなただけのトレーニングプログラムを
マンツーマンで提供。
アセスメントを行うことによって必要な筋肉や運動を提供、最短ルートで理想のカラダに。
栄養指導も行い、食事面からもしっかりアプローチ。食事とトレーニングの両面から理想へと導く。
カラダを動かす事により、気持ちもスッキリ前向きになる。
手厚いサポートで短期集中ダイエット。
グティを卒業する方には、自宅でできる維持トレーニングをおみやげに。
トレーニングを継続される方には、回数を減らして維持トレーニングを提供。
今まで食事制限で挫折してしまった方にも、再挑戦しやすい食事プログラムをご提案。
分かり易いLINEでの写真付き食事指導や、参考食事をお見せする事も可。
なにより、トレーナーがいる事により、一人ではがんばれないところまでがんばれる。
◆具体例
一人では痩せられない
そんな方に、トレーナーとなら（又はペアでなら）、挫折せずにダイエットできる。
人となら、見ていてくれるし褒めてくれる、一緒に喜んでくれる。
インターバル中も楽しくおしゃべり。時間はあっという間にすぎるけど、ひとりひとりに
合わせたオリジナルメニューで効果抜群。
40代女性
働き盛りで仕事は忙しい。年齢に伴う体系の変化や太り方の変化、体力の衰えを感じる。
若いころは自己流で痩せられたけど、もう一人で痩せられる気がしない。
痩せたいけど、仕事もあるし時間もない。
でも綺麗になりたい、綺麗を保ちたい。
そんな方には、短時間で効率のよい運動をサポート。完全予約制で待ち時間もなし。
仕事帰りにパッと通えたったの1時間
ひとりひとりに合わせたオリジナルメニューで効果抜群。
食事のサポートも、忙しい方には簡単に市販のものを取り入れてアドバイス。
手作りを好まれる方には、手作りメニューでアドバイス。
イメージがわかりやすいよう、Ｌｉｎｅで写真を送る事もできます。
是非この機会にご利用してみてください。
キャンペーン告知❗️
2021.02.18
【告知】
☆体験キャンペーン☆
2月21日〜27日体験キャンペーン❗️
キャンペーン内容
通常¥4.400-がなんと無料❗️
・夏に向けて身体を引き締めたい😊
・最近肩がこるなー😭
・身体がなんだかおもだるい
・身体が硬くて動くのがしんどい😭
・今から体力をつけておこう
などのことを思われている方は是非この機会にキャンペーンを利用してみて下さい❗️
またグループでのトレーニングも受け付けておりますので、お友達と一緒に気軽にお越しください。
:体験キャンペーン応募方法
インスタグラム内に記載の電話または、ホームページのお問い合わせに”インスタグラムのキャンペーンを見た”とお伝えい下さい。
たったそれだけでキャンペーンに応援完了です👍
(体験済みの方は対象外になります)
トレーニング枠も随時埋まっていきますので、迷ったらまずご連絡下さい。
またg.u.t.iでは以下のような感染対策を徹底しています。
・スタッフの体調管理、毎朝検温、マスク着用、手洗いうがい、手指消毒、使用機器や手が触れる部分の消毒、換気
※お客様へも来店時の検温・手指消毒をお願いしております。
体調が悪い方は事前にお知らせ下さい。
