g.u.t.i飯❗️
2022.06.27
こんばんは😊
今日も暑かったですね😭
梅雨明けなのですかね？笑
今日はg.u.t.i飯です✨
メニューは
☆豚肉と玉ねぎとピーマンのみそ炒め
☆もやしとカイワレの酢の物（少し胡麻ドレッシングを入れて）
☆おくらのおかか和え
☆焼き鮭
残り物で作ったので見栄えはいまいちですが(てへ)
豚肉はビタミンB1が豊富に含まれていおり、玉ねぎを合わせるとビタミンB1の吸収力が上がります。
玉ねぎには、アリシンが含まれており、
アリシンは、血液サラサラ効果を持つ成分で、ビタミンB1のカラダへの吸収率を良くしてくれる働きもあるんです。ただ、このアリシンは火を通すと失われてしまうので、生で食べるのがおすすめです。
夏場、カラダの味方にしたいですね！！
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
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