g.u.t.i飯(オクラについて)
2021.11.21
こんばんは♪
やっと衣替えは終わりました😭
凍えながら寝るのも終了
さて今回はg.u.t.i飯です！
ご紹介させて頂きますと
右上から時計回りに茄子のおひたし
白菜・豚肉・豆腐を茹でたもの
オクラとカニカマの和物になります😊
オクラですが
・腸を整える作用
・免疫を維持する
・食べたものを効率よくエネルギーに
など様々な効果効能があります。
特に今の時期は免疫が落ちる方も多いのではないでしょうか？そんな方は是非オクラを取り入れてみて下さい😊
和物もいいですし、汁物に入れても美味しいですよ👍
上記のご飯も是非真似してみて下さいね！
私はどれくらいの量を食べたら？
何を節制するべき？などの疑問が
ありました、お気軽にお問い合わせ下さい✨
運動の大切さを
g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます
パーソナルジムg.u.t.i
西宮北口徒歩5分 0798-66-0707
詳しくはこちら
