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西宮北口にある健康的なカラダ作りのサポート、パーソナルトレーニングジム グティ「g.u.t.i」

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g.u.t.i飯(オクラについて)

 

2021.11.21

 

こんばんは♪

やっと衣替えは終わりました😭

凍えながら寝るのも終了

さて今回はg.u.t.i飯です!

ご紹介させて頂きますと

 

g.u.t.i飯

右上から時計回りに茄子のおひたし

白菜・豚肉・豆腐を茹でたもの

オクラとカニカマの和物になります😊

オクラですが

・腸を整える作用

・免疫を維持する

・食べたものを効率よくエネルギーに

など様々な効果効能があります。

特に今の時期は免疫が落ちる方も多いのではないでしょうか?そんな方は是非オクラを取り入れてみて下さい😊

和物もいいですし、汁物に入れても美味しいですよ👍

上記のご飯も是非真似してみて下さいね!

私はどれくらいの量を食べたら?

何を節制するべき?などの疑問が

ありました、お気軽にお問い合わせ下さい✨

 

                    運動の大切さを

g.u.t.iはトレーニングを通じて癒しや楽しさを伝えられるようサポートさせていただきます

    パーソナルジムg.u.t.i

  西宮北口徒歩5分 0798-66-0707

      詳しくはこちら

                     http://gutigym.com/